be free

be free – Der Weg zurück zu dir selbst

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir das Gefühl haben, irgendwie den Kontakt zu uns selbst verloren zu haben. Der Alltag läuft, die Aufgaben werden erledigt und nach außen betrachtet scheint alles in Ordnung zu sein. Wir kümmern uns um Familie, Beruf, Freundschaften und all die kleinen und großen Verpflichtungen des Lebens. Doch irgendwann bemerken viele Frauen, dass dabei etwas auf der Strecke geblieben ist: sie selbst.

Oft geschieht das ganz unbemerkt. Über Jahre hinweg stellen wir die Bedürfnisse anderer an erste Stelle, übernehmen Verantwortung und versuchen, allem gerecht zu werden. Dabei wird die eigene innere Stimme immer leiser. Die Wünsche, die einmal da waren, rücken in den Hintergrund, Träume werden auf später verschoben und irgendwann stellt sich die Frage: Wann habe ich eigentlich aufgehört, wirklich auf mich selbst zu hören?

Vielleicht beginnt genau dort der Weg zu mehr Freiheit und Leichtigkeit. Nicht durch einen radikalen Neuanfang oder indem wir unser gesamtes Leben auf den Kopf stellen. Sondern indem wir uns Schritt für Schritt wieder mit uns selbst verbinden. Mit unseren Werten, unseren Herzenswünschen und unserer eigenen Wahrheit. Genau diesen Gedanken teilen auch die vier Expertinnen. Jede begleitet Frauen auf ihre ganz eigene Weise dabei, wieder bei sich selbst anzukommen.

Sonja Brauner erlebt in ihrer Arbeit immer wieder Frauen, die über viele Jahre hinweg vor allem für andere da waren. Sie organisieren, kümmern sich, tragen Verantwortung und funktionieren zuverlässig. Doch genau dadurch verlieren viele den Kontakt zu ihrer eigenen Kraft. Obwohl sie spüren, dass mehr in ihnen steckt, wissen sie oft nicht mehr, wie sie wieder Zugang zu diesem inneren Potenzial finden können.

Für Sonja bedeutet Leichtigkeit, aus der eigenen Seelenkraft heraus zu leben. Es ist das Vertrauen, dass das Leben Möglichkeiten bereithält und dass wir unser Leben bewusst gestalten dürfen. Freiheit beginnt für sie nicht im Außen, sondern in dem Moment, in dem wir uns selbst wieder vertrauen und Entscheidungen treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.

Viele ihrer Kundinnen beschreiben den Moment der Veränderung wie ein tiefes inneres Aufatmen. Zum ersten Mal seit langer Zeit erlauben sie sich, sich selbst wieder wichtig zu nehmen und ihren eigenen Weg zu gehen. Sonja zeigt ihnen, dass Veränderung oft mit einer ganz kleinen Gewohnheit beginnt. Jeden Morgen empfiehlt sie, sich für zwei Minuten bewusst diese Frage zu stellen: „Was brauche ich heute, damit es mir gut geht?“ Nicht der Partner. Nicht die Familie. Nicht der Beruf. Sondern nur man selbst. Allein diese Frage verändert bereits den Blick auf den Tag und hilft dabei, die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen wiederzufinden.

Ihr Leitsatz bringt diese Haltung wunderbar auf den Punkt: „Leichtigkeit entsteht, wenn du aufhörst, gegen dich zu kämpfen und beginnst, deiner Seelenkraft zu folgen.“

Mehr über Sonja Brauner findest du hier: https://www.energy-work.net/

Auch Andrea Fassbinder begegnet in ihrer Arbeit vielen Frauen, die äußerlich betrachtet ein gutes Leben führen. Sie haben Familie, Beruf oder ein funktionierendes Umfeld und dennoch begleitet sie häufig das Gefühl, dass etwas fehlt. Oft können sie gar nicht genau benennen, wonach sie eigentlich suchen. Sie wissen nur, dass sie sich innerlich nicht erfüllt fühlen und sich immer wieder im Kreis drehen.

Andrea unterstützt ihre Kundinnen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und wieder Zugang zu ihren wirklichen Wünschen zu finden. Denn häufig leben wir so lange nach den Vorstellungen anderer oder nach gesellschaftlichen Erwartungen, dass wir irgendwann gar nicht mehr wissen, was wir selbst eigentlich möchten.

Eine ihrer Lieblingsübungen wirkt dabei erstaunlich einfach und gleichzeitig sehr tiefgehend. Sie lädt dazu ein, sich immer wieder die Frage zu stellen: „Was würde ich tun, wenn alles möglich wäre und Geld keine Rolle spielen würde?“  Wichtig ist dabei, alles ungefiltert aufzuschreiben. Auch die Gedanken, die zunächst völlig unrealistisch erscheinen oder die der Verstand sofort wieder verwerfen möchte. Denn genau dort verbergen sich oft die Herzenswünsche, die lange keinen Platz mehr hatten.

Andrea erinnert ihre Kundinnen immer wieder daran, dass Freiheit dort beginnt, wo wir aufhören, uns ständig anzupassen und anfangen, unser eigenes Leben zu gestalten. Ihr Motto lautet deshalb: „Sei frei und wild und wunderbar!“

Mehr über Andrea Fassbinder findest du hier: https://www.andrea-fassbinder.de/

Maria Braun möchte Frauen dabei unterstützen, wieder in Verbindung mit ihrem Herzen zu kommen. Sie beobachtet häufig, dass viele Menschen vor allem auf das schauen, was ihnen fehlt. Statt die Möglichkeiten zu sehen, richten sie ihren Blick auf das berühmte halbleere Glas. Die eigenen Träume werden aufgeschoben und irgendwann entsteht der Eindruck, dass das Leben einfach immer so weiterläuft.

Maria möchte den Blick wieder auf das richten, was möglich ist. Für sie beginnt Freiheit dort, wo wir unserem Herzen folgen und uns erlauben, unsere Träume ernst zu nehmen. Denn das Leben der eigenen Träume beginnt nicht irgendwann in der Zukunft, sondern mit den Entscheidungen, die wir heute treffen.

Besonders schön ist ihre kleine Übung, die jederzeit im Alltag angewendet werden kann. Eine Hand auf das Herz legen, den Kontakt der Füße mit dem Boden spüren und wahrnehmen, wie sehr wir getragen werden. Diese wenigen Augenblicke helfen vielen Frauen dabei, wieder aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und sich mit ihrer inneren Stimme zu verbinden.

Ihr Motto lautet: „Folge deinem Herzen und lebe deine Träume.“  Vielleicht sind es genau diese einfachen Momente der Verbindung mit uns selbst, die langfristig unser Leben verändern werden.

Auch Sabina Döring begleitet Frauen auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit und innerer Freiheit. Viele ihrer Kundinnen erleben körperliche, emotionale oder mentale Erschöpfung. Sie fühlen sich in Situationen festgefahren, die längst nicht mehr zu ihnen passen und wünschen sich einen Ausweg. Oft fehlt ihnen jedoch der Mut oder die Klarheit, den ersten Schritt zu gehen.

Für Sabina bedeutet Freiheit, sich bewusst zu machen, dass wir jederzeit die Wahl haben, unser Leben nach unserer eigenen Wahrheit zu gestalten. Leichtigkeit entsteht, wenn wir alte Belastungen loslassen und uns erlauben, wieder mehr Freude in unser Leben einzuladen.

Eine ihrer Lieblingsübungen lädt dazu ein, mit geschlossenen Augen das eigene Wunschleben entstehen zu lassen. Wenn dieses Bild klar geworden ist, folgt nur eine einzige Frage: „Welcher erste Schritt bringt mich diesem Leben näher?“  Es geht dabei nicht darum, sofort den gesamten Weg zu kennen. Viel wichtiger ist der nächste kleine Schritt, der sich heute bereits gehen lässt.

Ihr Leitsatz fasst ihre Arbeit wunderbar zusammen: „Leichtigkeit und Freiheit erlebst du, wenn du deine eigene Wahrheit lebst. Authentisch und genau so, wie du bist.“

Mehr über Sabina Döring findest du hier: https://sabinadoering.com/

Betrachtet man die Gedanken dieser vier Expertinnen gemeinsam, entsteht ein wunderschöner gemeinsamer roter Faden. Keine von ihnen spricht davon, dass Freiheit bedeutet, alles hinter sich zu lassen oder das Leben komplett umzukrempeln. Vielmehr zeigen sie auf unterschiedliche Weise, dass Leichtigkeit und Freiheit immer dort beginnen, wo wir den Kontakt zu uns selbst wiederfinden.

Wenn wir anfangen, unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Wenn wir unserem Herzen wieder zuhören.

Wenn wir aufhören, ständig gegen uns selbst zu kämpfen.

Und wenn wir erkennen, dass wir viel mehr Möglichkeiten haben, als wir oft glauben.

Vielleicht ist genau das die wichtigste Botschaft dieses Kongresses: Wir müssen nicht erst perfekt werden. Wir müssen nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten. Und wir müssen uns Freiheit auch nicht verdienen. Sie beginnt in dem Moment, in dem wir den Mut haben, wieder wir selbst zu sein.

Genau darum geht es beim Online-Kongress „be free – für mehr Leichtigkeit & Freiheit“. Um inspirierende Begegnungen, neue Perspektiven und wertvolle Impulse, die dich dabei unterstützen können, deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Freiheit, Freude und Leichtigkeit zu finden.

Denn manchmal beginnt ein neues Kapitel nicht mit einer großen Entscheidung, sondern mit einem einzigen Gedanken: Ich darf wieder ganz ich selbst sein.

Schön, dass du hier bist.

Bettina

PS: Am 7. Juli 2026 startet der Online-Kongress „be free – für mehr Leichtigkeit & Freiheit“. Dich erwarten inspirierende Interviews, berührende Geschichten und Expertinnen rund um die Themen Freiheit, Leichtigkeit, Gesundheit, Berufung, Persönlichkeitsentwicklung und ein erfülltes Leben. Vielleicht findest du dort genau den Impuls, der dich wieder ein Stück näher zu dir selbst bringt.

Alle Informationen und die Anmeldung findest du unter www.bettina-behrens.com/be-free-kongress.